O mundo dos bailarinos

     Olá ,  boa noite !       Arabesque ... Ahh,  arabesque , sinceramente , adoro um arabesque bem feito , nada mais bonito , mas ... "O que posso fazer para ter um bom arabesque?"     R:  ALONGUE AS COSTAS!         Pode parecer besteira para algumas pessoas , mas arabesque exige demais das costas . Então , trate deixá-las sempre muito bem alongadas .     Let's go !    Como já disse ... Bom , é isso mesmo .. Aqui vou postas formas de alongar a coluna , o que da mias flexibilidade nas costas , melhorando assim seu arabesque !   ALONGAMENTOS:    - Bom , tem alongamentos que são bem simples , como esse que vou mostrar agora . Como na foto ao lado , é .. Isso mesmo , essa coisinha tão simples alonga as costas , vá o seu máximo possível , mas também não persista , se viu que ali é seu limite , pare , volte e o faça de novo !  Esse e...

Pois é , o nome do vídeo é esse mesmo "técnica de ballet" . Achei muito legal , conserteza um bom alongamento , e espero que curtam . Eu achei muito bom mesmo !  :D O vídeo é ótimo , ótimo mesmo !  Infelizmente não tem uma boooooa qualidade de imagem , mas eu já fiz esta sequencia uma vez .. E , aí ?  Tenta ?  haha ,    bjuus =*

  Bom, gente , pra quem não lembra do meu antigo blog: "ballet is life" , eu estou dizendo agora, foi pedido muito dicas de flexibilidade e na verdade nem sei porque já que não sou tão flexível, mas tudo bem, vou usar dicas que já vi na internet e que outras pessoas com quem converso já me disseram, como: Luanna Gondim, Marina de Freitas, Anahí Poty , Giovanna Mariano e etc ... 1º -  Essa é a forma mais comum que as pessoas vêem para conseguir flexibilidade. Bom, muito alongamento diário e de preferencia várias vezes por dia, force bastante, mas , saiba seus limites, caso contrário poderá ficar com uma distenção e acontecer o cntrário do que quer.  2º- Para quem não consegue fazer grand écart (alguns dizem abertura ou espacatte), nos alongamentos, abrir a perna ao máximo que conseguir e depois forçar para a frente (encostando o peito no chão), é normal doer, fique lá o máximo de tempo que conseguir e caso não consiga encostar o peito, encoste a testa. 3º- Sapinho,...