O mundo dos bailarinos

Saltos ,  há , doces e belos saltos, como te quero!        Acho que todos as bailarinas e todos os bailarinos sempre sonham ou querem melhorar seus saltos não é mesmo?    Saltos são tão lindos, me sinto livre!   ( haha )                     Afinal, saltos assim como tudo no balé, é um exercícios!                        Ele tem uma técnica correta, nomes e vários tipo e posições.                     Hoje, vamos ver algumas "dicas" para seguir bem essa técnica e dar uma melhorada a mais!                 Veja abaixo:         Alguns bailarinos tem habilidades naturais com saltos, enquanto isso, à outros que só mesmo com a pratica.          Grande parte dos saltos executados e exigidos no balé, é prec...

                                O que é thera band? As faixas elásticas mais conhecidas como thera band, são normalmente usados pelos fisioterapeutas para ajudar à principalmente a bailarinos a se recuperarem de lesões que podem ter temporareamente deixar o bailarino "sem forças" para dançar, no caso das bailarinas nas ponta. Porém, não há necessidade de lesionar alguma parte do corpo para que possa tirar proveitos dessas faixas. Muitos bailarinos tiram uma parte do seu dia (seja vendo tv, ou o que for...) para praticar alguns exercícios e assim já evitar possíveis lesões.                                                            Como "funciona"? A thera-band é mais utilizada para que aja a criação da resistência em alguns exercicios, que ajudam a ...

O que é en dehors? Como faço para ter?    Olá, bailarinos e bailarinas. Hoje venho falar do tão desejado  en dehors  dentre os bailarinos.  Vou começar com uma pequena termologia sobre o que  en dehors  e depois alguns exercícios bem simples que podem te ajudar para o melhor desenvolvimento do mesmo.                                Termologia do Balé  Letra: D   Dehors (En):    En dehors  é literalmente traduzido como:  para fora .  Basicamente é manter os calcanhares, joelho e coxas viradas para fora durante a execução dos exercícios. Porém, manter esta posição não é nada fácil, pelo contrário , é trabalhoso. É necessário uma boa colocação do quadril, pernas, coxas e uma excelente postura. Ou seja, considerando que necessita-se de tudo isso, o  en dehors  é a base para tudo no balé. Bailarinas muito novas no balé, normalme...

Instruções - Sapatilha de Ponta para Iniciantes: Técnicas de limpeza e conservação da sapatilha de ponta.                      Há diversas maneiras de manter sua sapatilha limpa e conservada . Porém, primeiro falarei de algumas precauções que sempre é bom tomar:  Só use sua sapatilha em pisos apropriados como linóleo e o de madeira, isso é para não desgastar ou sujar demais o cetim, além de prevenir escorregões e assim possíveis ou futuros machucados.  Limpe as suas pontas com frequência.  Abaixo irão ver algumas dicas de como mantê-las sempre limpas:                 Passo-a-passo Bom, o produto que eu sempre uso é: “Veja multi uso”, (O azul de tampinha vermelha) provavelmente sua mãe deve usar em casa, é muito eficaz. Porém, caso não, é bem baratinho, menos de 3 reais.  Pegue uma escova (pode ser uma escovinha de dentes velha), umideça numa mistura desse veja com...

Instruções - Sapatilha de Ponta para Iniciantes: Como amolecer sua sapatilha nova        Nesta segunda parte, iremos trabalhar em um texto que vai indicá-los uma forma de como amolecer uma sapatilha nova de forma correto.                               Depois de encontrar a sapatilha correta para seu pé, você precisa amolecê-la para que e enquadre no formato seu pé e também melhore a flexibilidade dela para seu maior conforto e para a execução dos passos.  Algumas bailarinas, gostam de amolecer a sapatilha somente na mão,  mas isso é errado  assim ela poderá amolecer nas áreas erradas e não se adaptará à seu pé. O que você deve fazer:  Caso a sapatilha esteja muito resistente e dificultando a forma de amolecer apenas nos pés,  use as mãos , mas sem forçar muito . Esses amolecimentos com a mão, devem ser feitas de forma suave, com uma movimento de curvatura no arco...

Instruções - Sapatilha de Ponta para Iniciantes: Como escolher sua sapatilha.     Nessa primeira parte, vou citar as melhores formas de conseguirem comprar a sapatilha de ponta correta.  Para subir na ponta … Não se afobe!   Isso não ajudará em nada.  Para subir na ponta, seus pés e pernas devem estar bem trabalhados e preparados. A bailarina deve ter sido bem treinada e bem indicada por sua professora para que se consiga ter uma boa musculatura e força necessária nas pernas para que possa se sustentar na ponta. Por isso, não se tem uma ponta certa de início. Tudo tem que ser analisado para cada bailarina em especial. Cada pé é único.  É preciso saber escolher. Na sua primeira compra, eu recomendo que vá com sua professora ou com uma amiga mais experiente. Tanto é, que tem bailarinas que compram suas pontas na própria escola … Então aí vão umas dicas …                         Peça para a ven...

            Dica:   Alongar antes de suas atividades físicas ou diariamente quando acordar é muito bom para o corpo. Além de tirar as tensões e relaxar os músculos, previne possíveis lesões e ainda melhora a sua flexibilidade.  - Um bom alongamento leva cerca de 15 à 30 minutos; - Não tenha pressa em se alongar, fique pelo menos uns 8 segundos em cada exercício; - O alongamento para o seu próprio bem, deve ser algo: relaxante, prazeroso. Não pense só em flexibilidade.  - Respira profundamente durante o seu alongamento ; - É completamente normal sentir dor no dia seguinte de um bom alongamento, ainda mais se for iniciante. Mas não se engane:  Se for iniciante e não sentir nenhuma dor, deve estar se alongando incorretamente. - É importante que saiba seus limites, não force mais d que deve, se esse for o caso , a probabilidade de uma distenção ou lesão muscular é maior, o limite é diferente para cada corpo. - No moment...

Não tenha vergonha, deixe a emoção transparecer no seu rosto e corpo , busque-a no fundo de sua alma; Isso mesmo que acabou de ler,não tenha vergonha , imagine como um bailarino(a) ou a personagem estaria se sentindo , como estaria o rosto dela , e traga para fora , viva a dança. Veja como exemplo esse gif do ballet “Lago dos Cisnes” : Dicas para conseguir ter uma expressão facial agradável: Observem a imagem acima. Percebam a expressão dessa bailarina. Concerteza ela provoca uma sensação a quem está assistindo a sua dança. Esse é um grande exemplo de como tem que ser a presença no palco , a todo momento com sua expressão para o público entender o que está acontecendo e o que sua personagem está sentindo, o dever da expressão é além da tecnica mostrar para a plateia o que está acontecendo , o que está interpretando. Para ajudar você aqui vão algumas dicas: Notem que a expressão da bailarina (imagem do filme “cisne negro”) é de dor , sofrimento , pois é uma pobre menina que f...

É preciso que:  Quando estamos no palco nos apresentado , as pessoas do público não conseguem ver nossa expressão , então nesse caso a maquiagem é muito importante para que o público possa ver, pois uma das coisas mais importante numa apresentação é a expressão. E se o expectador Não à enxergar como vai saber o que o personagem está sentindo?  Para fazer tanto uma boa aula , tanto uma boa apresentação, é ótimo que o cabelo esteja muito bem preso. A preocupação da bailarina durante a aula ou ensaio , deve ser sua postura , corpo , expressão … Não reprender o cabelo ou tirar a franja do rosto . Para isso usamos todo o necessário:  - Grampos , Gel , uma rede para prender o coque e algumas até mesmo usam faixas. Para fazer um bom coque … - Primeiro faça o famoso “rabo de cavalo” bem preso. Na altura necessária: baixo, médio ou alto.  - Depois , é muito simples, pegue o rabo de cavalo e enrole , logo após prenda com grampos … Se for o caso de colocar a redinha...

     Olá ,  boa noite !       Arabesque ... Ahh,  arabesque , sinceramente , adoro um arabesque bem feito , nada mais bonito , mas ... "O que posso fazer para ter um bom arabesque?"     R:  ALONGUE AS COSTAS!         Pode parecer besteira para algumas pessoas , mas arabesque exige demais das costas . Então , trate deixá-las sempre muito bem alongadas .     Let's go !    Como já disse ... Bom , é isso mesmo .. Aqui vou postas formas de alongar a coluna , o que da mias flexibilidade nas costas , melhorando assim seu arabesque !   ALONGAMENTOS:    - Bom , tem alongamentos que são bem simples , como esse que vou mostrar agora . Como na foto ao lado , é .. Isso mesmo , essa coisinha tão simples alonga as costas , vá o seu máximo possível , mas também não persista , se viu que ali é seu limite , pare , volte e o faça de novo !  Esse e...