O mundo dos bailarinos

       Há algum uma semana, mais ou menos, fiz o primeiro post de “Alongamentos Básicos”.           No primeiro post, coloquei alongamentos para serem feitos no chão. Hoje mostrarei alongamentos para serem feitos  de pé .  Vamos lá?  1. Apoiada na parede ou na barra, pegue seu pé com o braço correspondente (exemplo: pegar a perna esquerda com a mão esquerda) e tente encostar em seu bumbum (Como na foto abaixo). Não se esqueça, enquanto estiver praticando este exercício mantenha seus joelhos juntinhos.  Fique nesta posição por cerca de 8 segundo.                         2. Deixando as pernas em posição paralela, respire profundamente e tente encostar seu rosto em seus joelhos, vá sempre somente até o seu limite e faça os exercícios sempre com muita calma. Feito isso, tente encostar ambas as suas mãos no chão e se possível mantenha sua coluna bem reta.  ...

Olá !  Como devem ter visto , nossa "3º bailarina do mês" é a menina: Raylly Chagas!              Então  ,  hoje venho postar algumas fotos & vídeos dela , ok ? :D Vídeos:  Fotos :  Bom , estão aí umas fotinhas para verem & reconhecerem o talento dessa linda :D    E    , um detalhe , esses vídeos são de 2010 , agora , em 2012 , ela está melhooor ainda ! :D                              Bjuuus ! =*

Bom , gente .  Tive a ideia de fazer esse post , por eu quase sempre ver bailarinas com seu crocs (um sapato ortopédico e confortável) .  Bom , muitas baialrinas inclusibe acham muito feio . E , eu particularmente também .  Mas .. Digo uma coisa , é muuuuuuuuuuuito  confortável , prático , muitas vezes não precisa nem tirar a sapatilha pra colocar , da pra ir pro intervalo da aula , ou tir pra casa quando a aula acabar , ir pra uma apresentação ...   E, além de tudo , Crocs "massagea" o pé ... "Ô beleza ..."  haha     . Então , se é bailarina , não olhe pelo lado estético da coisa , mas sim para os benefícios , e tenho certeza de que se olhar por esse lado nã o se arrependerá !  :D                                        ...

Oie pessoal .   Pois é .. Pode parecer estranho ,  mas ... O nome é este mesmo !  " Alice disse " .   haha. Bom , gente , é o seguinte , como sempre eu estava navegando aí pela internet , e claro que 90% do tempo eu pesquiso sobre ballet né ?  hehe ,   Acho que é normal para toda a bailarina haha ,      também ,  nós amamooos !  :D   Essa sapatilha , é para "sair" , passear (no meu caso eu usaria para quase tudo hehe)...    E, é bem fofinha ela ,  tem essa frente bem "fechadinha" que nem uma sapatilha de ponta de verdade e parece também que é confortável ao mesmo tempo ,  não seu o que vocês vão achar ... Mas , confiram !          Quem teenta fazer um fouetté ?

A dica é ... Se não tem chinerina.. Improvise uma!  É muito fácil.Só é importante que para a proteção dos seus pés, faça como na foto apresentada: 1.  Ponha os dedos dos pés abaixo do móvel, com uma meia ou um paninho para seus pés. 2.  Simples ... Vá esticando o joelho pouco a pouco. (Dói demais) Precaução:  Se nunca tiver feito isso antes , saiba seus limites .. Não vá esticando logo tudo direto !              "E ... O que é chinerina ? "    Chinerina , é uma das "ferramentas" do ballet ,  usada simplesmente para forçar o colo-do-pé . E , admito que dói muuito !       Vou postar uma foto , pois talvez já tenham visto mas não reconheção o nome.                                   Bom , espero que t...

Vocês sabem né ?  Que no comecinho o ballet sempre é um "mar de rosas" para as meninas, brincadeiras , alognamentos .. haha , Tudo uma diversão !    Mas , depois isso vai mudando , mas enfim "Ballet é pra quem gosta" como diz minha professora .. Mas , isso não  vem ao caso ... Eu tava no facebook agorinha mesmo e vi a foto de uma menininha mutio fofa do Studio de Dança Fernanda Barreto , super "rasgada" e muito fooofa.