Bom, gente , pra quem não lembra do meu antigo blog: "ballet is life" , eu estou dizendo agora, foi pedido muito dicas de flexibilidade e na verdade nem sei porque já que não sou tão flexível, mas tudo bem, vou usar dicas que já vi na internet e que outras pessoas com quem converso já me disseram, como: Luanna Gondim, Marina de Freitas, Anahí Poty , Giovanna Mariano e etc ...
1º - Essa é a forma mais comum que as pessoas vêem para conseguir flexibilidade. Bom, muito alongamento diário e de preferencia várias vezes por dia, force bastante, mas , saiba seus limites, caso contrário poderá ficar com uma distenção e acontecer o cntrário do que quer.
2º- Para quem não consegue fazer grand écart (alguns dizem abertura ou espacatte), nos alongamentos, abrir a perna ao máximo que conseguir e depois forçar para a frente (encostando o peito no chão), é normal doer, fique lá o máximo de tempo que conseguir e caso não consiga encostar o peito, encoste a testa.
3º- Sapinho, muito sapinho, e puxar bastante a perna também é bom para a flexibilidade e ainda ajuda na rotação da coxa no en dehors , vc pode puxar na frente do computador ou quando estiver vendo TV, e sapinho também.
Bom, gente, estou dando essas 3 (três) dicas porque pessoas já me disseram elas e me ajudaram bastante, espero que ajude à vocês também.
Quem quiser umas dicas a mais tem umas bem legais nesse post de um outro blog: http://fcomarinadfc.tumblr.com/post/10740081722/alinecasttro-pediu-dicas-para-espacate
Beijooos .
Izabella de Aquino.
1º - Essa é a forma mais comum que as pessoas vêem para conseguir flexibilidade. Bom, muito alongamento diário e de preferencia várias vezes por dia, force bastante, mas , saiba seus limites, caso contrário poderá ficar com uma distenção e acontecer o cntrário do que quer.
2º- Para quem não consegue fazer grand écart (alguns dizem abertura ou espacatte), nos alongamentos, abrir a perna ao máximo que conseguir e depois forçar para a frente (encostando o peito no chão), é normal doer, fique lá o máximo de tempo que conseguir e caso não consiga encostar o peito, encoste a testa.
3º- Sapinho, muito sapinho, e puxar bastante a perna também é bom para a flexibilidade e ainda ajuda na rotação da coxa no en dehors , vc pode puxar na frente do computador ou quando estiver vendo TV, e sapinho também.
Bom, gente, estou dando essas 3 (três) dicas porque pessoas já me disseram elas e me ajudaram bastante, espero que ajude à vocês também.
Quem quiser umas dicas a mais tem umas bem legais nesse post de um outro blog: http://fcomarinadfc.tumblr.com/post/10740081722/alinecasttro-pediu-dicas-para-espacate
Beijooos .
Izabella de Aquino.
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