Importante: Use sua mente à seu favor!

     Já passou por aqueles momentos em que quase nunca falta à aula e ensaios, se dedica ao máximo e está sempre querendo aprender mais, porém nunca consegue o resultado desejado?    Nesse caso, o problema pode estar em sua cabeça, em sua mente. 
              Alguns psicólogos especializados em esportes, afirmar que bailarinos devem também treinar suas mentes, assim como treinam seus corpos.   Tente levar essas dicas abaixo com você diariamente.  Não sabem como é bom!

• Definir metas e objetivos -   Já percebeu que quando você adquire certas metas você fica com o  grande objetivo de alcança-lás?     Se for assim, não estará sozinho em nenhum momento.    Especialistas criam metas (normalmente de longo prazo) e objetivos (que podem variar de tempo) que sejam bem desafiadores, mas ao mesmo tempo realistas.  

          Exemplo: "Vou melhorar meu colo-do-pé, vou me comprometer à fazer chinerina com o aumento constante de tempo diáriamente" isso é um objetivo, conseguir colo-do-pé, o que vai depender do tempo do seu comprometimento. 
              "Vou fazer um curso de balé clássico nas próximas férias" é uma meta. Você está aguardando as próximas férias para poder se jogar de cabeça com total comprometimento ao balé! 

• Ter otimismo -   Assuma a grande responsabilidade de NUNCA pensar negativo. Sempre seja positivo(a) pensando que sim você pode e sim você consegue. Fique feliz e se dê os parabéns quando conseguir fazer algum passo e tem sempre fazer exercícios mais desafiadores sempre e sempre. Ao dizer ou pensar: "Eu posso fazer isso" quer dizer que você sabe que está ao seu alcance, tornando mais provável e prazeroso que você passe por essa etapa mais difícil. 

"Otimismo e um saldo positivo mental andam de mãos dadas, já que o seu cérebro libera substâncias químicas de bem-estar chamadas endorfinas, que ajudam você a concentrar-se na realização, em vez de derrota. Uma atitude negativa, por outro lado, apenas prepara-o para o fracasso."
                                                                         Blog:  coisinhas bailarinisticas. 

• Visualize - A visualização baseasse em recriação de uma imagem ou experiência na mente, que muitas vezes pode estar ligada à experiências sensoriais, como: sentir, ver , ouvir ... Especialistas defendem o uso de imagens para melhorar e incentivar a execução das etapas, que melhoram também a qualidade de desempenho. Esse método pode deixar você mais tranquilo(a), te "ajudando" assim na hora de ter leveza e graciosidade. 

          Outro exercícios que pode fortalecer a conexão de seu corpo com a mente, é visualizar o movimento antes de executá-lo. Um exemplo é: visualizar como vai começar um giros e como vai finalizá-lo. Quando seu cérebro visualizar você fazendo uma pirueta perfeita, ele envia impulsos através do sistema nervoso para os seus músculos usados para fazer a pirueta e ainda ajudam na sua concentração. Quando for executar o movimento fisicamente, seu cérebro terá as "instruções" de como deve ser realizado e enviará sinais corretos para seus músculos, o que pode te deixar até mais tranquilo deixando assim você pensar em coisas mais importante, como por exemplo a coreografia. 

• Sempre mantenha o foco -  No palco, se ficar se concentrando em seus erros, irá desviar completamente sua atenção, o que não é bom, pois pode fazer com que seu desempenho e emoção "caiam".  Não importa se era para fazer uma pirueta tripla e fez uma simples, todos os bailarinos já passaram por isso, todos já cometeram erros. Continue dançando como se nada tivesse acontecido, afinal com questões de coreografia, muitas vezes o público nem sabe se vai vir um salto ou battement, então não se preocupe. Preocupe-se apenas em demonstrar para o público que ali está fazendo o que ama de paixão e ninguém vai lembrar do erro. Além de ser bem mais profissional. 

                            Saia do palco com a cabeça erguida! 

                               

                                                                            Beijos, xoxo! :)